こんにちは。
子どもの自律をうながし、論理的思考力を鍛える
専門家 エーエル学院 ふじみ野校 熊倉です。

いよいよ、埼玉県公立高等学校入学者選抜の入学
願書提出です。

受験が近づくにあたり、保護者の方から決まって
ご相談を受けることがあります。

それは「食事」についてです。

受験シーズンは以下のような事に気を付けた食事
が良いとされています。参考にして見て下さい。

（1）必ず朝食をとる

多くの学生に朝食の欠食がみられます。
これは受験シーズンに限ったことではありません
が、朝食をとらないと脳が十分に働かず、午前中
に集中することができません。日々の生活の中か
らしっかり改善して欲しいところです。

（2）間食の取り過ぎに注意

糖質の取り過ぎでビタミンＢ１の消費量が増加。
ビタミンＢ１が不足し集中力が下がることになり
かねません。また、間食が多いと、朝、昼、晩の
食事をきちんととることが出来なくなり、栄養の
バランスが崩れ体調を崩しやすくなります。
体調管理にも関わるので注意が必要です。

（3）消化の良い食事を

受験シーズンは寒い上に、夜遅くまで勉強するこ
とが多くなりがちです。勉強を優先し簡単に済ま
すのではなく、体が温まり、消化の良い食事をと
ることを心がけましょう。

（4）食事は楽しく、家族も協力して

受験シーズンは受験生にとってストレスの溜まり
やすい時期です。食事は受験生にとって貴重な気
分転換の機会です。できるだけ孤食を避け、楽し
い食卓作りを心がけてみて下さい。

教育で気になることがあれば
ぜひ、エーエル学院までご相談ください。

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